ストレスや心配事から解放される

ストレスを感じているときは、
まず自分自身のテンションが下がります。

同時に気持ちは下向きになり、
次々とネガティブな感情が、心の中に入っていきます。

「あ、今ストレスを感じているな」

そう思ったときに、一番簡単に少しでも発散する。

それはそのストレスや心配事のカタマリを、
自分の口から、息を思い切り本気で吐き出すんです。

（ストレスと心配事、すべてを口から１分間かけて…）

原始的とも言える方法ですが、
今の不満不平を口に出してしまうと、
またそのストレスが、自分で増やしてしまいます。

ストレスをどう付き合って、
それをどうやって、日常から減らせるか？

ストレスの許容量が人よりも多くなると、

それなりの困難なら、何度も乗り越えることができます。

ストレスから、解放されてみませんか？