癖

体を動かすことは、健康を維持し、日常生活を豊かにするために欠かせません。しかし、忙しい日々の中で運動を習慣にするのは簡単ではありません。特に初心者にとって、どこから始めればよいのか、どのように続ければよいのか悩むことが多いでしょう。